Cómo motivar a su ser querido a participar en actividades

A medida que sus seres queridos envejecen, es común notar que han desarrollado algunos sentimientos de indiferencia hacia sus actividades habituales. Con el tiempo, las actividades diarias pueden resultar más difíciles para su familiar, lo que puede hacer que se sienta con menos energía o deprimido. Si bien pueden necesitar cierta motivación para mantenerse involucrados, es importante encontrar la positividad y animarlos a mantenerse activos.

Algunos de los muchos beneficios de permanecer activos a medida que envejecemos incluyen los siguientes:

  • Mayor capacidad para pensar con claridad, aprender y recordar
  • Mayor bienestar emocional
  • Menor aislamiento
  • Mayor independencia
  • Mayor autoestima y valoración personal
  • Mejora de la salud física y fortalecimiento del sistema inmunitario
  • Aumento de la esperanza y la calidad de vida

Cómo superar obstáculos comunes

No se desanime si al principio se encuentra con algunos obstáculos al intentar motivar a su ser querido. A nadie le gusta ver que las personas queridas se sienten desanimadas, pero usted puede ofrecer algunas soluciones simples para vencer esa inseguridad y superar estos posibles obstáculos:

  • Falta de interés o energía: tenga una conversación honesta para ver qué le interesa a su ser querido. Aliéntelo a participar en la elaboración de un plan y a dar pequeños pasos para avanzar hacia esos intereses. En sus conversaciones, haga hincapié en los beneficios mentales y físicos de ser activo, como divertirse mientras mejora su salud o conoce personas nuevas.
  • Dolor e incomodidad: hable con un proveedor de atención médica para evaluar el origen del dolor y elaborar un plan de atención para abordarlo. Un proveedor de atención médica puede ayudarle a entender qué actividades son seguras para que su ser querido participe en ellas. En algunos casos, un plan para el manejo del dolor también puede ayudar.
  • Pérdida de memoria o deterioro cognitivo: de a poco introduzca y amplíe las actividades como parte de una rutina diaria. Mantenga los ejercicios sencillos, como caminar o estirarse, y proporcione mucha repetición de estas actividades. La musicoterapia también puede ser muy beneficiosa en la atención de la memoria, así que trate de incorporar sus canciones favoritas en estas actividades.
  • Sentimientos de soledad o aislamiento: especialmente como consecuencia de la COVID-19, es fácil que su ser querido se sienta solo o deprimido. Genere conversaciones sobre cómo ser más activo podría combatir esos sentimientos y fomente actividades en las que la participación en línea sea una opción para seguir socialmente conectado y seguro.
  • Ingresos fijos: un ingreso fijo no tiene que ser un motivo para evitar la actividad. Hay muchas oportunidades de actividades gratuitas o de bajo costo, como las siguientes:
    • Caminar
    • Bailar con su música favorita
    • Yoga en silla

Las actividades correctas y cómo encontrarlas

El sentido común nos dice que estar física, mental y socialmente activos nos beneficia a todos, a cualquier edad.  Y a medida que envejecemos, esto es particularmente cierto. Desarrollar o mantener un estilo de vida activo es cada vez más importante. Un excelente lugar para encontrar actividades es un centro de adultos mayores local, un lugar de culto o un grupo de adultos mayores. Todos estos pueden ser recursos valiosos para diversas actividades divertidas e interesantes para los adultos mayores.

Hay muchas actividades para elegir, y aquí incluimos algunos ejemplos de actividades populares para ellos:

  • Caminar
  • Musicoterapia
  • Visitas de mascotas o terapia asistida por animales
  • Natación o ejercicios aeróbicos en el agua
  • Pintura o dibujo
  • Juegos (es decir, juegos de mesa, bingo, ajedrez, cartas, crucigramas)
  • Clubes que incorporan intereses, como los siguientes:
    • Clubes de lectura
    • Clubes de jardinería
    • Clubes de costura
    • Clubes de cocina
    • Clubes de baile
  • Aplicaciones de teléfonos inteligentes para conectarse socialmente
    • Chat de video
    • Clases virtuales
    • Juegos
    • Terapias virtuales

Esta información es solo un breve resumen de algunas formas comunes para ayudar a su ser querido a involucrarse más y estar más activo. Esperamos que la haya encontrado útil. Además, recuerde: una excelente manera de motivar a su ser querido es que toda la familia participe en una actividad. Podría ser la inspiración que su ser querido necesita.

For more information and motivational ideas, please visit the MJHS blog.