Cuidar de uno mismo como cuidador
Como cuidador, una de las primeras cosas que debemos hacer es aprender a practicar el cuidado personal.
En el rol cuidador, debe priorizar el cuidado personal para brindarles a sus seres queridos la mejor atención posible. Cuidar de los demás puede ser mental y físicamente demandante, y requiere mucho tiempo y energía. Desatender el cuidado personal puede provocar agotamiento físico y emocional, lo que, en última instancia, afecta su capacidad para cuidar de sus seres queridos de manera eficiente. Esta sección explica el cuidado personal y brinda sugerencias y consejos para cuidar de sí mismo.
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La importancia del cuidado personal para cuidadores
Como cuidador, es fundamental ocuparse de sus necesidades emocionales, sociales y físicas, además de cuidar a la persona que está enferma. Cuidar de sus propias necesidades se conoce como cuidado personal.
Guía del cuidador para relajarse
Aprenda algunos ejercicios de relajación que pueden ayudar a aliviar la tensión, disminuir las preocupaciones, mejorar el sueño y hacer que, en general, se sienta más tranquilo.
Comprender sus sentimientos y emociones como cuidador
Cuidar a un miembro de su familia o amigo puede generar muchos sentimientos y reacciones emocionales. No debe sentirse culpable ni avergonzado por ninguno de estos. En la siguiente sección, se le proporcionará ayuda para reconocer algunas de estas emociones que todos compartimos.
¿Cómo abordar mis sentimientos como cuidador?
Es fundamental que comprenda sus emociones para poder transmitir a su familia y amigos cómo se siente.