Cuidar de uno mismo como cuidador
Como cuidador, lo primero que debe aprender es a cuidar de sí mismo.
Debe atender sus necesidades emocionales, sociales y físicas para poder seguir brindándole atención a su ser querido de forma productiva. Esto incluye poner en práctica el cuidado personal y dedicar tiempo a su bienestar de forma activa y continua.
Esta sección cubre varios temas, como la importancia del cuidado personal para los cuidadores, e incluye consejos para relajarse y comprender sus emociones.
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La importancia del cuidado personal para cuidadores
Como cuidador, es fundamental ocuparse de sus necesidades emocionales, sociales y físicas, además de cuidar a la persona que está enferma. Cuidar de sus propias necesidades se conoce como cuidado personal.
Guía del cuidador para relajarse
Aprenda algunos ejercicios de relajación que pueden ayudar a aliviar la tensión, disminuir las preocupaciones, mejorar el sueño y hacer que, en general, se sienta más tranquilo.
Comprender sus sentimientos y emociones como cuidador
Cuidar a un miembro de su familia o amigo puede generar muchos sentimientos y reacciones emocionales. No debe sentirse culpable ni avergonzado por ninguno de estos. En la siguiente sección, se le proporcionará ayuda para reconocer algunas de estas emociones que todos compartimos.
¿Cómo abordar mis sentimientos como cuidador?
Es fundamental que comprenda sus emociones para poder transmitir a su familia y amigos cómo se siente.