Cuidar de uno mismo como cuidador

Pareja de adultos mayores ejercitando

As a caregiver, the first thing you must learn to do is to take care of yourself.

You must take care of your emotional, social, and physical needs to continue to care for your loved one productively. Caring for yourself includes actively and continuously practicing self-care and dedicating time to your well-being.

This section covers topics like the importance of self-care for caregivers and tips on relaxing and understanding your emotions.

Información de
contacto

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Recursos

Grupo de adultos mayores con colchonetas para ejercitar

Artículo

La importancia del cuidado personal para cuidadores

Como cuidador, es fundamental ocuparse de sus necesidades emocionales, sociales y físicas, además de cuidar a la persona que está enferma. Cuidar de sus propias necesidades se conoce como cuidado personal.

Mujer leyendo un libro por placer

Artículo

Guía del cuidador para relajarse

Learn some relaxation exercises that can help to relieve tension, decrease worry, improve sleep and make you generally feel more at ease.

Mujer intentando comprender sus sentimientos

Artículo

Comprender sus sentimientos y emociones como cuidador

Cuidar a un miembro de su familia o amigo puede generar muchos sentimientos y reacciones emocionales. No debe sentirse culpable ni avergonzado por ninguno de estos. En la siguiente sección, se le proporcionará ayuda para reconocer algunas de estas emociones que todos compartimos.

Grupo de apoyo hablando sobre los sentimientos

Artículo

¿Cómo abordar mis sentimientos como cuidador?

Es fundamental que comprenda sus emociones para poder transmitir a su familia y amigos cómo se siente.